Unser Engagement für Ihre Gesundheit
MammaCare®-
Brust-Selbstkontrolltraining
Brust-Selbstuntersuchung
Im Rahmen der Brustkrebsvorsorge bieten wir eine klinische Brustuntersuchung zur Brustkrebs-früherkennung und das MammaCare®-Training an, ein Sensibilitätstraining zur Brustselbstkontrolle. Damit sind Sie als Frau in der Lage, ihre Brüste eigenständig abzutasten und einzuschätzen. So können Sie die Zeiten zwischen den Arztbesuchen überbrücken. Die Effektivität des MammaCare®-Brustselbstkontroll-Trainings ist wissenschaftlich nachgewiesen. Die Teilnahme am MammaCare®-Training wird von einer Reihe von Krankenkassen bezuschusst.
Natürliche Hormone in den Wechseljahren
Die Hormonersatztherapie mit pharmazeutischen Präparaten ist von der Medizin in Frage gestellt worden, seitdem bekannt wurde, dass sie schwerwiegende Erkrankungen verursachen kann.
Doch es gibt eine Reihe von natürlichen bzw. pflanzlichen Substanzen, die die typischen Beschwerden der Wechseljahre abmildern bzw. zum Verschwinden bringen können. Wichtig dabei ist auch, die Umwelteinflüsse und die verstärkenden Faktoren des Alltagsstresses auszuschließen. Das können z.B. hormonartig wirkende Nahrungs- und Körperpflegemittel sein oder andauernde Anforderungen.
Mit unserem Fragebogen erhalten Sie ein Instrument, mit dem Sie Ihren Körper und die äußeren Faktoren kennen lernen können, die ihn beeinflussen. Wir sagen Ihnen dann, was für Sie persönlich alternativ an pflanzlichen Mitteln und Möglichkeiten zur Verfügung steht, damit Sie die Wechseljahre kraftvoll und gesund genießen können.
Ja ich will … !
In 10 Schritten rauchfrei.
4000 Substanzen strömen beim Rauchen in den Körper. Ähnlich wie Glutamat in der Suppe geschmacksverstärkend wirkt, verstärkt Nikotin positive Gefühle im Belohnungszentrum. Der Körper braucht diesen Flash immer wieder.
So wie jeder Raucher auf seine Marke schwört, glaubt jeder willige Raucher, der aufhören möchte, an seine Aufhör-Methode. Doch 90% derer, die aufgehört haben, rauchen nach nur einem Jahr wieder.
Finden Sie mit uns gemeinsam Ihren Weg in die Nichtraucherzone und werden Sie mit uns an der Seite in 10 Schritten rauchfrei. Wir begleiten Sie auch noch dann, wenn ihr starker Wille erneut gefragt ist.
Atmungstraining zur Entspannung und Stärkung der Atmung, gegen Schlafapnoe und Schnarchen
Zwei Drittel der Menschen atmen falsch. Zu flach, zu hektisch, sie ziehen beim Einatmen den Bauch ein und heben die Schultern, beim Ausatmen drücken Sie den Bauch heraus. Mehr als 15 Atemzüge pro Minute in Ruhe werden schon als Stressanzeichen gewertet. Und: zu 80-90% atmen sie in geschlossenen Innenräumen.
Mit sanfter Bewegung, Entspannungstechniken, Atemübungen, Einbindung von Musik zur Beruhigung des Atemgeschehens und/oder zur Erweiterung der Atmungskapazität und Atemkraft z.B. mit dem Atmungstrainer kombiniert, erhalten Sie Trainingseinheiten in Kursen oder in Einzelunterricht, die ihre Atmung normalisieren und aktivieren.
Atmungstrainer
MammaCare®-
Brust-Selbstkontrolltraining
Brust-Selbstuntersuchung
Im Rahmen der Brustkrebsvorsorge bieten wir eine klinische Brustuntersuchung zur Brustkrebs-früherkennung und das MammaCare®-Training an, ein Sensibilitätstraining zur Brustselbstkontrolle. Damit sind Sie als Frau in der Lage, ihre Brüste eigenständig abzutasten und einzuschätzen. So können Sie die Zeiten zwischen den Arztbesuchen überbrücken. Die Effektivität des MammaCare®-Brustselbstkontroll-Trainings ist wissenschaftlich nachgewiesen. Die Teilnahme am MammaCare®-Training wird von einer Reihe von Krankenkassen bezuschusst.
Natürliche Hormone in den Wechseljahren
Die Hormonersatztherapie mit pharmazeutischen Präparaten ist von der Medizin in Frage gestellt worden, seitdem bekannt wurde, dass sie schwerwiegende Erkrankungen verursachen kann.
Doch es gibt eine Reihe von natürlichen bzw. pflanzlichen Substanzen, die die typischen Beschwerden der Wechseljahre abmildern bzw. zum Verschwinden bringen können. Wichtig dabei ist auch, die Umwelteinflüsse und die verstärkenden Faktoren des Alltagsstresses auszuschließen. Das können z.B. hormonartig wirkende Nahrungs- und Körperpflegemittel sein oder andauernde Anforderungen.
Mit unserem Fragebogen erhalten Sie ein Instrument, mit dem Sie Ihren Körper und die äußeren Faktoren kennen lernen können, die ihn beeinflussen. Wir sagen Ihnen dann, was für Sie persönlich alternativ an pflanzlichen Mitteln und Möglichkeiten zur Verfügung steht, damit Sie die Wechseljahre kraftvoll und gesund genießen können.
Ja ich will … !
In 10 Schritten rauchfrei.
4000 Substanzen strömen beim Rauchen in den Körper. Ähnlich wie Glutamat in der Suppe geschmacksverstärkend wirkt, verstärkt Nikotin positive Gefühle im Belohnungszentrum. Der Körper braucht diesen Flash immer wieder.
So wie jeder Raucher auf seine Marke schwört, glaubt jeder willige Raucher, der aufhören möchte, an seine Aufhör-Methode. Doch 90% derer, die aufgehört haben, rauchen nach nur einem Jahr wieder.
Finden Sie mit uns gemeinsam Ihren Weg in die Nichtraucherzone und werden Sie mit uns an der Seite in 10 Schritten rauchfrei. Wir begleiten Sie auch noch dann, wenn ihr starker Wille erneut gefragt ist.
Atmungstraining zur Entspannung und Stärkung der Atmung, gegen Schlafapnoe und Schnarchen
Zwei Drittel der Menschen atmen falsch. Zu flach, zu hektisch, sie ziehen beim Einatmen den Bauch ein und heben die Schultern, beim Ausatmen drücken Sie den Bauch heraus. Mehr als 15 Atemzüge pro Minute in Ruhe werden schon als Stressanzeichen gewertet. Und: zu 80-90% atmen sie in geschlossenen Innenräumen.
Mit sanfter Bewegung, Entspannungstechniken, Atemübungen, Einbindung von Musik zur Beruhigung des Atemgeschehens und/oder zur Erweiterung der Atmungskapazität und Atemkraft z.B. mit dem Atmungstrainer kombiniert, erhalten Sie Trainingseinheiten in Kursen oder in Einzelunterricht, die ihre Atmung normalisieren und aktivieren.
Atmungstrainer
Stärken
Sie Ihre oberen Atemmuskeln, in dem Sie bei uns das
Didgeridoo-Spielen erlernen (zum
Didgeridoo-Kurs).
Sie können endlich wieder ungestörter Schlafen und wachen ausgeruhter auf. Gleichzeitig beugen Sie Infekten der Atemwege vor.
Denn wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass das Training der oberen Atemmuskeln im Nasen/Rachenraum beim zirkulierenden Atmen mit Hilfe des Blasinstrumentes der australischen Ureinwohner zu einer deutlichen Verminderung des Schnarchens und des aussetzenden Atmens während des Schlafes führt. Das ist auch gut für den Schlaf-Nachbar.
Unser Atmungstraining ist eine hervorragende Anti-Stress-Schulung, macht Spaß und ist deshalb für alle geeignet, die mit sanfter Körperarbeit und meditativem Didgeridoo-Brummen einfach nur entspannen möchten.
Anti-Stress-Training
Zusätzlich zu den bereits aufgeführten Entspannungsangeboten bieten wir Kurse in Autogenem Training, progressiver Muskelentspannung nach Jacobson und zur Selbst- und Partnermassage.
Bochumer Gesundheitstraining
Erleben Sie ganzheitlich in strukturierten Bausteinen die Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Seele und erlangen Sie so eine erhöhte Lebensqualität und Gesundheit.
Biologische Grundlagen von Ernährung, Bewegung, Schlaf, Organfunktionen und körperlichen Reaktionen werden ebenso angesprochen wie Entspannungsverfahren erlernt. In verschiedenen Übungen betreuen wir nachhaltig Fragestellungen des Lebens.
Zu den Schwerpunkten gehören auch Übungen zur Konfliktbewältigung, Selbstvertrauen, Beziehungen und Lebensplanung.
Wir haben das Bochumer Gesundheitstraining mit Übungen in der Natur, zur der Stärkung der Atmung und Förderung des Hörerlebnisses sowie des Genusses der Berührung erweitert.
Lebensmittel-Coaching und orthomolekulare Ernährung
Wir beraten und betreuen Sie bei der Umstellung Ihrer Ernährungsgewohnheiten. Nach einer Ernährungsanalyse erhalten Sie eine umfangreiche Beratung zu gesundheitsfördernden Lebens- und Nahrungsmitteln. Wir begleiten Sie bei der Umsetzung und beim Erreichen Ihrer Ziele im Alltag: wir gehen mit Ihnen einkaufen und helfen Ihnen bei der Zubereitung Ihrer Mahlzeiten.
Bei Mangel an bestimmten Nährstoffen bieten wir Ihnen Empfehlungen zu den geeigneten Nahrungsergänzungen.
Allergie- und Gesundheitscheck
Mit unseren standardisierten Fragebögen ermitteln wir den Stand ihres Wohlbefindens und Ihre Gesundheitsrisiken. Allergieauslösende Ursachen in Ihrer Wohnungseinrichtung oder in Ihrer Ernährung können aufgespürt und bewertet werden. Daraus leiten wir Empfehlungen zur Stärkung Ihrer Gesundheit ab.
Umweltanalysen
Viele Erkrankungen sind Resultate von Umwelteinflüssen. Wohnraumgifte und Chemikalien in den Nahrungs- und Lebensmitteln sind immer häufiger Ursachen für Allergien, Krebs oder Kopfschmerz, Abgeschlagenheit und viele andere Symptome.
Durch Bestandsaufnahmen Ihres Wohn- und Arbeitsumfeldes sowie Laboruntersuchungen suchen wir nach den äußeren Faktoren, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen können.
Selbstverständlich erhalten Sie auch hier wieder Empfehlungen, wie Sie die Ursachen beseitigen können, etwa welche Baumaterialien oder Einrichtungsgegenstände Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigen.
Immunaktivierungsprogramm
Tausende von Chemikalien und natürliche Substanzen fordern täglich unser Immunsystem heraus. Ein beträchtlicher Teil dieses Immunsystems sitzt im Darm. Wie die Lunge die Außenluft, so nimmt der Darm feste und flüssige (Nähr)-Stoffe aus der Umwelt auf. Unser Immunsystem ist so lange ein verlässliches Organsystem, wie es nicht überfordert ist.
Wir bieten Ihnen ein Immunaktivierungsprogramm an, das den Darm reinigt und durch gleichzeitige Zufuhr von naturreinen Pflanzenpräparaten eine Aktivierung Ihres Immunsystems bewirkt.
Projekt Klasse 2000
Ein Programm zur Gesundheitsförderung und Suchtvorbeugung in der Grundschule.
Bitte sprechen Sie uns an, wenn Ihnen die Gesundheitsförderung Ihrer Kinder in der Schule am Herzen liegt. Das Anliegen des ganzheitlichen Konzeptes “Klasse 2000” sind die frühzeitige Förderung einer positiven Gesundheitseinstellung und die Stärkung der allgemeinen Lebenskompetenzen von Kindern. Damit beugt das Programm der späteren Entwicklung einer Sucht vor. Hierzu gehen wir in Grundschulen und arbeiten eng mit Lehrern zusammen. Mehr unter www.klasse2000.de.
Sie können endlich wieder ungestörter Schlafen und wachen ausgeruhter auf. Gleichzeitig beugen Sie Infekten der Atemwege vor.
Denn wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass das Training der oberen Atemmuskeln im Nasen/Rachenraum beim zirkulierenden Atmen mit Hilfe des Blasinstrumentes der australischen Ureinwohner zu einer deutlichen Verminderung des Schnarchens und des aussetzenden Atmens während des Schlafes führt. Das ist auch gut für den Schlaf-Nachbar.
Unser Atmungstraining ist eine hervorragende Anti-Stress-Schulung, macht Spaß und ist deshalb für alle geeignet, die mit sanfter Körperarbeit und meditativem Didgeridoo-Brummen einfach nur entspannen möchten.
Anti-Stress-Training
Zusätzlich zu den bereits aufgeführten Entspannungsangeboten bieten wir Kurse in Autogenem Training, progressiver Muskelentspannung nach Jacobson und zur Selbst- und Partnermassage.
Bochumer Gesundheitstraining
Erleben Sie ganzheitlich in strukturierten Bausteinen die Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Seele und erlangen Sie so eine erhöhte Lebensqualität und Gesundheit.
Biologische Grundlagen von Ernährung, Bewegung, Schlaf, Organfunktionen und körperlichen Reaktionen werden ebenso angesprochen wie Entspannungsverfahren erlernt. In verschiedenen Übungen betreuen wir nachhaltig Fragestellungen des Lebens.
Zu den Schwerpunkten gehören auch Übungen zur Konfliktbewältigung, Selbstvertrauen, Beziehungen und Lebensplanung.
Wir haben das Bochumer Gesundheitstraining mit Übungen in der Natur, zur der Stärkung der Atmung und Förderung des Hörerlebnisses sowie des Genusses der Berührung erweitert.
Lebensmittel-Coaching und orthomolekulare Ernährung
Wir beraten und betreuen Sie bei der Umstellung Ihrer Ernährungsgewohnheiten. Nach einer Ernährungsanalyse erhalten Sie eine umfangreiche Beratung zu gesundheitsfördernden Lebens- und Nahrungsmitteln. Wir begleiten Sie bei der Umsetzung und beim Erreichen Ihrer Ziele im Alltag: wir gehen mit Ihnen einkaufen und helfen Ihnen bei der Zubereitung Ihrer Mahlzeiten.
Bei Mangel an bestimmten Nährstoffen bieten wir Ihnen Empfehlungen zu den geeigneten Nahrungsergänzungen.
Allergie- und Gesundheitscheck
Mit unseren standardisierten Fragebögen ermitteln wir den Stand ihres Wohlbefindens und Ihre Gesundheitsrisiken. Allergieauslösende Ursachen in Ihrer Wohnungseinrichtung oder in Ihrer Ernährung können aufgespürt und bewertet werden. Daraus leiten wir Empfehlungen zur Stärkung Ihrer Gesundheit ab.
Umweltanalysen
Viele Erkrankungen sind Resultate von Umwelteinflüssen. Wohnraumgifte und Chemikalien in den Nahrungs- und Lebensmitteln sind immer häufiger Ursachen für Allergien, Krebs oder Kopfschmerz, Abgeschlagenheit und viele andere Symptome.
Durch Bestandsaufnahmen Ihres Wohn- und Arbeitsumfeldes sowie Laboruntersuchungen suchen wir nach den äußeren Faktoren, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen können.
Selbstverständlich erhalten Sie auch hier wieder Empfehlungen, wie Sie die Ursachen beseitigen können, etwa welche Baumaterialien oder Einrichtungsgegenstände Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigen.
Immunaktivierungsprogramm
Tausende von Chemikalien und natürliche Substanzen fordern täglich unser Immunsystem heraus. Ein beträchtlicher Teil dieses Immunsystems sitzt im Darm. Wie die Lunge die Außenluft, so nimmt der Darm feste und flüssige (Nähr)-Stoffe aus der Umwelt auf. Unser Immunsystem ist so lange ein verlässliches Organsystem, wie es nicht überfordert ist.
Wir bieten Ihnen ein Immunaktivierungsprogramm an, das den Darm reinigt und durch gleichzeitige Zufuhr von naturreinen Pflanzenpräparaten eine Aktivierung Ihres Immunsystems bewirkt.
Projekt Klasse 2000
Ein Programm zur Gesundheitsförderung und Suchtvorbeugung in der Grundschule.
Bitte sprechen Sie uns an, wenn Ihnen die Gesundheitsförderung Ihrer Kinder in der Schule am Herzen liegt. Das Anliegen des ganzheitlichen Konzeptes “Klasse 2000” sind die frühzeitige Förderung einer positiven Gesundheitseinstellung und die Stärkung der allgemeinen Lebenskompetenzen von Kindern. Damit beugt das Programm der späteren Entwicklung einer Sucht vor. Hierzu gehen wir in Grundschulen und arbeiten eng mit Lehrern zusammen. Mehr unter www.klasse2000.de.